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怀孕期间孕妈妈身体不适症状及缓解方法(二)

  孕妈妈在整个孕期过程中,身体上或多或少会出现一些轻微的不适感,虽然这些不适感不能完全摆脱,但是听听知妈堂老师的建议,采取行动,则可以在一定程度上缓解身体上的不适症状。

  五、胃痛和消化不良

  原因:逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力,而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。

  专家支招:每日少食多餐,少吃酸辣、过冷以及油炸食物;吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直,这样胃酸就不会向上走);睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛,请咨询医生是否可以使用抗酸剂。

  六、头痛

  原因:变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。

  专家支招:在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水,每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。

  温情提醒;如果头疼很严重,而且还伴有眩晕、呕吐和水肿,应该立即去看医生。

  七、手腕疼

  原因:这是由于怀孕期间分泌的激素,尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿,同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状,感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木,有针刺或烧灼的感觉。

  专家支招:减少使用电脑的时间,如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时,轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病,因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。

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  怀孕期间孕妈妈身体不适症状及缓解方法(一)

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