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知妈堂课堂40问之准妈妈练习瑜伽安全吗?

  问:孕早期运动会流产么?

  答:按中国传统说法,前三个月要保胎,但是很多农村女性在怀孕头三个月仍然在劳动啊,所以对于一个身体健康的准妈妈而言,在孕早期进行安全的运动对前三个月的胎儿是没有任何影响的,相反,适量的运动还有助于缓解孕期不适,促进胚胎的脑细胞发育。我们需要客观的面对流产这件事情,从科学的角度而言,流产跟胚胎的质量有很大关系,这也是“优胜劣汰”的一个规律的体现。身体健康的准妈妈在科学的孕期运动中并不会引发流产。

  我们不得不承认的是,如今的都市人群的体质普遍下降,再加上空气污染,工作生活的压力,子宫环境胚胎质量都会受到不同程度的影响,因此意外流产的可能性会增加。

  所以对于一般的孕妇,怀孕头三个月建议少运动,而对于一些怀孕前有运动基础、怀孕后身体素质依然不错的准妈妈,则可以练习一些专业的孕期运动。不过要时刻记得自己是孕妇,运动时动作要缓慢轻柔,避免跳跃、深度扭转等动作。

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  文章来源:知妈堂《我的第一本运动胎教书》

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