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怀孕4周时孕妈妈需要注意的四个问题

  怀孕4周时,生命的种子已经开始在妈妈体内生根发芽,准妈妈开始了孕育生命的路程,对新生命的期盼,对未来生活的期许,幸福的憧憬将伴您度过整个孕期

  一、补充叶酸

  合理补充叶酸能确保准妈妈的健康,降低胎儿神经管畸形的发生率。而我国的育龄女性普遍缺乏叶酸,因此,怀孕后的第一要事就是——补叶酸。从受孕前1个月到怀孕3个月,每天要额外摄入400ug(0.4mg)叶酸。如果纯属“意外”,从确认怀孕的那一刻起,就要补充叶酸了。但每日补充量不能超过1000ug(1mg),以免发生毒副作用。

  二、注意怀孕后的症状

  这个时期由于胚胎太小,母体孕激素水平较低,因此大部分准妈妈察觉不到,各种症状容易被准妈妈所忽视,以下常见的孕早期症状一定要留意:

  1、小腹刺痛,尿频、排尿不尽感;

  2、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀;

  3、情绪变化无常;

  4、有时可能像感冒,周身发热或发冷,倦怠乏力,嗜睡等。

  三、避免一切有害因素

  由于大部分准妈妈不知道自己已怀孕,所以一定要注意观察自己的身体状况,一旦发现有怀孕的征兆,就不要随便吃药,不要轻易接受X射线检查,更不要参加剧烈的体育活动

  四、注意平衡膳食

  合理摄取多种营养素,以及其他一些必需微量元素。尽量选择新鲜的天然绿色食品,避免食用或少食用含有色素、添加剂、防腐剂的食品,少喝含咖啡因的饮料。可以多吃一些肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果类食品。

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