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【活动】Get孕期瑜伽全技能,动出健康宝宝活动成功举办

  整个孕期,准妈妈除了要补充足够的营养,还需要配合一些运动让身体更加健康,让整个孕期生活更加轻松、愉悦。

  孕期瑜伽非常适合准妈妈的,学习有“强度”又安全的运动方式,为自然分娩加油,为健康宝宝加分!

孕期瑜伽学习10必要

1.减轻及改善水肿情况;

2.减轻及改善抽筋情况;

3. 孕吐期过后,一人吃两人补会令孕妇的体重明显增加。练习瑜伽,有效防止巨大胎及控制孕妇体重的过度增长;

4.可以让分娩前阵痛时间长的情况得以缓释;

5.提高孕妇的身体抵抗力,能有效地避免怀孕时受到疾病的困扰;

6.运动能让大脑产生多巴胺,增加幸福感,减少抑郁症的发生,而且对胎儿的性格影响更是深远;

7.调整内分泌能有效抑制妊娠斑的发生机率, 改善便秘及痔疮;

8.增强孕妇的自信,调整胎位让婴儿头部朝下,更利于生产;

9.增强肌肉的张力及韧性,增强分娩时宫缩的肌力,对顺利分娩有非常大的帮助,并能抑制妊娠纹生长;

10.改善腰背痛,对产后体形回复有很大的帮助。

活动时间】

 2016年11月6日(周日)   上午 10:30-12:00

【活动地点】

 知妈堂北京万寿路中心:北京市海淀区复兴路51号 凯德晶品购物中心5层东

【参与人群】

 孕期家庭(限知妈堂非会员参加,该活动不与其他活动同享)

【报名方式】

 编辑短信:“孕期瑜伽+姓名+电话+预产期”发送到186-0029-7376

 参与课程的孕妈妈可免费获得知妈堂孕期大礼包一个!

【主讲老师】

 战士新/知妈堂孕期运动老师

【核心内容】

  • 孕期运动的禁忌与误区?

  • 不同孕期阶段的准妈妈都适合做怎样的运动?

  • 如何让孕动成为准妈妈控制孕期体重的最好工具?

……

温馨提示: 

1. 孕12周以上的准妈妈都可以参加 ;

2. 临近预产期的妈妈不建议参加;

3. 建议带准爸爸或家人共同参与;

4. 建议准妈妈着柔软、透气性好、适合运动的服装;

5. 产检医生明确说明不宜运动的准妈妈不建议参加。

 

【万寿路中心及交通信息】

 地铁:地铁1号线万寿路站B1口出往东150米

 公交:68路; 77路; 308路; 335路; 451路; 运通120线,万寿路口东站下车即到

 

知妈堂孕期教育中心

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北京万寿路中心:北京市海淀区复兴路51号  凯德晶品购物中心5层

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咨询热线:400-688-1765