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孕期养生太极五禽戏

  知妈堂是国内首家推出中国养胎运动的专业机构。而这类运动方式在欧美的孕妇群体中已经非常流行。此套运动课程,不仅在孕期适用,在产后依然适用,甚至是可以成为妈妈和宝宝在亲子活动中的有趣运动内容。

  中国自古便非常关注养生,中医的奠基之作《黄帝内经》中就有非常多的养胎智慧和方法。在北齐名医徐之才的《逐月养胎法》里更是主张孕六月的准妈妈们在胎宝宝“筋骨立”的时候“身欲微劳,无得静处,出游于野,数观走犬,及视走马”。意思就是让孕妇在孕期到户外进行适当运动。

  “五禽戏”本是由东汉医学家华佗创制,亦是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,由模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物动作组成,其健身效果被历代养生家称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄。而知妈堂的专业孕期运动老师基于长期的孕期运动教学经验,通过对动作优化和改良后,让这套课程更好地帮助孕妈妈们在孕期紧张的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高心肺功能,有效增加体内氧量,不仅可以安胎宁神,更对舒缓孕期身心有着极好的效果。