孕期养生太极五禽戏
孕期养生太极五禽戏 中华养生气功五禽戏由华佗编创而成,是中国传统的养生方式之一。通过对动作形、神、意、气的练习要点来释放孕妇紧张的情绪,克服不安,放松精神,达到安神...
孕期瑜伽(中期)
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针...
孕期分娩球操
在球操练习中,加强人与球结合协调,在动作练习过程中提高柔韧性和平衡感,调整姿态,加强心肺功能;增强大腿及核心肌群的力量与耐力。同时配合呼吸进行伸展,挤压等柔和动作...
产后核心能量修复球,让一切回归原位
产后核心能量修复球,让一切回归原位 怀胎十月,一朝卸货,终于可以重温孕前的美妙生活了,礼服、短裙、牛仔裤姐姐我要回来啦! 等等,你说什么,一切都回不去了?就算是恢复...
孕期瑜伽(中/晚期)
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针...