孕期分娩球操

在球操练习中，加强人与球结合协调，在动作练习过程中提高柔韧性和平衡感，调整姿态，加强心肺功能；增强大腿及核心肌群的力量与耐力。同时配合呼吸进行伸展，挤压等柔和动作...

产后核心能量修复球，让一切回归原位

产后核心能量修复球，让一切回归原位 怀胎十月，一朝卸货，终于可以重温孕前的美妙生活了，礼服、短裙、牛仔裤姐姐我要回来啦！ 等等，你说什么，一切都回不去了？就算是恢复...

孕期瑜伽（中/晚期）

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针...