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孕期健身操

  知妈堂的整套运动课程基于美国妇产学院(ACOG)的孕期运动指导准则,并借鉴了中国台湾最早进行的亚洲区域孕期运动实践指导的准则与内容进行研发与教学实践,在数年持续的教学效果跟踪中得到了良好的验证,在孕期持续科学运动的孕期女性其分娩方式以及侧切率都有非常优异的表现:自然分娩达到WHO国际卫生组织要求的85%的标准,其中的无侧切率51%,不仅帮助孕期女性拥有了良好的分娩结局和分娩经历,更帮助88%的新妈妈在产后6个月恢复孕前体重。

  孕期健身操课程的主要目标也是帮助准妈妈达到孕期增强体质的目的,科学的改善身体姿势,加强孕妈妈身体灵活性,柔韧性,协调性,乐感等训练。怀孕和分娩使女性的身体发生了剧变,也是成为父母必经的阶段。进行产前健身操练习不仅可以减少分娩的疼痛,也会增加力量,身体得到伸展,充满活力并放松全身,减少临产前的阵痛,增加产道肌肉的强韧性,以便生产更加顺利,帮助缩短产程。健身操中的哑铃训练可锻炼孕妈妈手臂各部分肌肉能力,顺利告别孕期“拜拜袖”,为产后抱宝宝做好充分准备。