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做母亲是生命中最深切的需要和满足

图文/李南   知妈堂会员(北京)



孕25周进入知妈堂孕期体重管理体系。孕前体重54公斤,BMI19.1,属于正常型,孕期计划增长12-12.5公斤。全孕期增重10.5公斤,宝宝3040克。

人能真正控制的东西并不太多,自己的体重和身材应该是其中之一。保持体重对我来说并不意味着单纯的节食,我希望能瘦的健康,重视饮食结构和锻炼是当然的题中之义。

我曾经花很多时间研究食材,请私教到今天也已经有十个年头。于是,我一直可以穿十年前的旗袍,我可以穿礼服时露出紧致的手臂和轮廓鲜明的锁骨,我可以体态轻盈地不输那些小姐妹。真的,年轻没什么,谁没年轻过呢?显得年轻才算本事!呵呵。是这种习惯和状态让我感觉到那种掌控的快感,坚持的力量,自信的姿态。绝对是生活中的正能量啊!

应该说,良好的习惯对于孕期体重保持是很重要的。尽管在孕早期我发现饮食的偏好确实有很大改变,但随后,多年形成的饮食习惯对我来说还是起了决定性的作用,再加上有专业营养师的指导和督促,控制体重就变得没有那么困难。在怀孕前三四个月,我大概瘦了六七斤,那时的困难是找到想吃和吃下去不吐的东西。到后来,饮食结构需要更均衡,以便为宝宝提供全面的营养,所以我努力增加了肉食和坚果的比重。

还有就是锻炼。孕前的训练不能做了,当早孕反应结束后,孕六个月开始在知妈堂上运动课。以前的健身房咫尺之遥,现在路上来回要一个半小时,天气慢慢热起来,肚子一天比一天大,坚持下来确实不易。但在课堂上,看到姐妹们那种执著和认真劲,每每让我心生感动,也是我坚持的动力。

值得欣慰的是,我到了孕晚期反而状态比以前好,除了妊娠反应没有其他疾病,没有便秘痔疮,没有各种关节骨头痛,也没有特别的疲劳感,还没有长妊娠纹。肚子不算大,胎儿不算小,步履也还轻盈。当有人说,“你哪像个孕妇啊!”“九个月还能拍出这么优雅的大肚照!”甚至说,“这是我看到的最美的孕妈妈”时,自然是最开心的时候。其实,很多焦虑是焦虑的焦虑本身,担心也是担心的担心本身,谁也不会预料到事情来临时会怎么样,你做自己的就好。

之所以成为高龄产妇,就是因为以前过多的纠结,走到今天,已经释然了。女人做母亲是她生命中最深切的需要和满足,也是一个自然的生理过程。现在的我比年轻的时候更有一份从容、淡定与宽厚。我渴望见证一个生命的成长,与Ta分享我在这世间的种种体验,同时也相信Ta的到来会给我自己的生命带来新的滋养!

李南一日食谱:
早餐:牛奶麦片(加松仁、葡萄干),冰糖燕窝,面包,水煮蛋
早加餐:桃子
午餐:米饭,油菜炒木耳,清蒸鳕鱼,青椒茄子,冬瓜排骨汤
下午加餐:核桃
晚餐:馒头,绿豆粥,凉拌黄花菜,红椒青笋炒肉,凉拌西红柿,苦瓜煎蛋
 
魏巍老师的话:
42岁在医学上会被冷冰冰的划进“高龄”的范围,那就意味着危险,各种并发症,恢复不好等等等等,但是在李南的文章里你看到的是无比的自信和洒脱。率真的文字,豁达的心情,让人心生敬佩。当看到那一句“做母亲是生命中最深切的需要和满足”时,我直接泪奔!之前别的妈妈的故事大部分是我写的,但是李南写得太好了!所以,不加一字,不删一字,在这里原原本本的展现给大家。