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薛芳——孕期瑜伽课 拥抱健康宝宝

2016-12-05

图文/薛芳 知妈堂会员(北京)

  从医学的角度上讲,我是一个标准的“高龄”产妇,但我始终觉得自己还很年轻。我平时身材瘦,喜欢运动,健康状况一直都很好,很少生病当然也极少吃药,所以我对孕育和生产健康的宝宝都很有信心。

  选择孕教机构的初衷

  怀孕期为了保证宝宝的营养需要,我非常注意安排科学饮食。而面对孕期体重增加的情况,我却开始希望能采取有效的方式进行控制,并使自己在分娩后能快速恢复身材,有良好的精力和体力照顾宝宝。正是出于对孕期的科学营养饮食和锻炼的高度重视,让我和老公决定选择一家合适孕教机构并参与各种课程。

  加入知妈堂的孕期生活

  在报名参加“知妈堂”课程后,我和肚子里的宝宝坚持每周有4天来这里上运动课。我的宝宝“小熊熊”非常喜欢上孕期瑜伽课,他总是爱在平衡体式的时候轻轻的踢踢我,挑战一下我的专注力。他更喜欢在做休息术的时候,随着音乐扭动几下来放松,这使得我们母子俩的心情都很愉悦。在瑜伽老师的关注下,我们从第17孕周一直到第40孕周都坚持每周4天来上课。后来的事实印证,我们在“知妈堂”选择参加的运动课程,对我的体重控制、产后恢复以及整个的健康状态,都起到了很积极的帮助。我41周分娩前的体重是56.7公斤,出院时为48公斤。现在体重恢复到了46.5公斤,基本回到了孕前的状态。而整个怀孕和生产期间,我肚子和腿上都没出现妊娠纹。

  宝宝带给我的惊喜

  最让我惊喜和骄傲的是我的小熊熊,他出生时体重3.77公斤,体长51厘米,在出生时进行的Apgar评估得了满分10分。第二天护士给她洗澡抚触,他趴着时就能双臂支撑抬头;第三天趴着就有蹬腿要爬的意识。小熊熊还没出院的时候,他就可以自己左右随意转头,有翻身欲望,并且手脚动作丰富,随心所欲变换。在前阵子产后42天体检时,小熊熊的脊椎硬度、坐、立能力都很好外,医生还特意说了一下宝宝柔韧性特别棒。我也非常期待自己能有一天带着他,一起去做亲子瑜伽,让他好好的享受运动的乐趣。